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我跟焦慮癥打了二十年的交道，其實(shí)焦慮癥也就那么回事，總結(jié)的四句話一定要仔細(xì)聽聽。1、無論焦慮的軀體反應(yīng)有多強(qiáng)烈，心慌、手抖、呼吸困難、害怕，認(rèn)為得了不治之癥了，但是一檢查又沒有大礙。這個(gè)時(shí)候究其原因一般都是植物神經(jīng)功能紊亂的原因，因?yàn)樵诮箲]的時(shí)候會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，讓身體不是這兒疼，就是那兒不舒服；2、一定要時(shí)刻提醒自己，焦慮癥不會(huì)危害生命安全，無論感受力有多么強(qiáng)烈，可以把心放在肚子里；3、要相信自己是可以好起來的，這是最重要的，無論焦慮了多少年，情況多嚴(yán)重，只要懷抱希望，焦慮就會(huì)徹底好起來；4、焦慮癥是不會(huì)瘋的，請記住這一點(diǎn)，很多人在焦慮的時(shí)候特別擔(dān)心會(huì)不會(huì)瘋掉，焦慮癥是情緒問題、心理問題，不用擔(dān)心焦慮癥會(huì)讓人發(fā)瘋。以上這四點(diǎn)每一條都很重要，焦慮的朋友一定要反復(fù)多次的去看它。