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吃了蛋糕怕胖，有以下幾種補(bǔ)救方法，具體分析如下：1、增加膳食纖維：增加膳食纖維豐富食物的攝入，因?yàn)樯攀忱w維能夠減緩蛋糕當(dāng)中糖和脂肪吸收的速度和程度，進(jìn)而能夠減少蛋糕當(dāng)中的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于補(bǔ)救怕胖有積極的作用。富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜，可以在吃了蛋糕之后，適當(dāng)?shù)卦黾訑z入量，對(duì)于控制過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有著積極的作用；2、健脾胃：健脾胃藥食兩用的食材，如山楂、陳皮、大麥芽，如果適當(dāng)?shù)卦黾舆@類藥食兩用食材，健脾食物的攝入，能夠增加脾胃運(yùn)化的能力，避免蛋糕當(dāng)中過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于防止吃蛋糕之后發(fā)胖，有積極的作用；3、運(yùn)動(dòng)：在飲食基礎(chǔ)上，還要積極地進(jìn)行鍛煉，如增加健步走、跑步、游泳的活動(dòng)量，能夠及時(shí)地把蛋糕當(dāng)中的能量進(jìn)行消耗，對(duì)于預(yù)防吃了蛋糕之后的發(fā)胖，也有積極的補(bǔ)救作用。