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很多父母都希望在考試前給孩子進(jìn)補，但是精神科或者心理科醫(yī)生建議在考試之前盡可能不要變動食譜，不要服用營養(yǎng)劑或者大補營養(yǎng)素。一般主張在考試之前，食譜和日常一樣，不要有大的變化，防止出現(xiàn)意外情況，比如腹瀉等胃腸道反應(yīng)。 此外，主張在考試前盡量不要多喝水，不要多吃飯。因為當(dāng)飲食多時血液會到胃里幫助消化食物，相對腦部會缺血，可能會感覺頭暈、缺氧。在考試之前吃飯不要太多，但要保證營養(yǎng)足夠，進(jìn)食時間不要離考試太近。 不要喝很多水，水喝得多上廁所比較多，思維可能中斷，喝水多也容易出汗，會影響發(fā)揮。