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21歲要靠自己再自然長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)非常小，一般到了21歲，大部分人的骨骺線都已經(jīng)閉合。人體之所以能夠不斷長(zhǎng)高，是因?yàn)楣趋涝诓粩嗟乜v向生長(zhǎng)，尤其以下肢的骨骼為主，比如肱骨和脛骨在骨骺線沒(méi)有閉合時(shí)，骨骼可以縱向生長(zhǎng)，但骨骺線一旦閉合，骨骼就沒(méi)辦法縱向生長(zhǎng)，因此就不太有可能長(zhǎng)高。21歲對(duì)于大多數(shù)人骨骺線基本已經(jīng)閉合，所以要關(guān)心長(zhǎng)高的問(wèn)題，不要等到20多歲，一般建議在讀初中或高中的時(shí)候關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)自己比較矮，去了解是否能長(zhǎng)高及為什么不長(zhǎng)高，可能更適合。除此之外，要想有理想的身高，還應(yīng)該保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)及睡眠，還有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以讓生長(zhǎng)激素大量分泌，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)可以為長(zhǎng)高提供足夠的原材料。