1.告別陽光浴 避開與陽光的直接接觸

　　在美容的角度上看，紫外線是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受歡迎。如果真的想享受陽光浴，曬前的防曬工作是必不可少的。

　　2.遠離藥品

　　原因：藥品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血壓劑、鎮(zhèn)痛劑、精神安定劑及避孕藥等對皮膚的危害特別大。

　　3.讓鍛煉永不停歇　　

　　適當?shù)腻憻捘軌蚣铀偕眢w的新陳代謝，體內的毒素也可隨著汗液排出。只有身體新陳代謝好，皮膚才會好。

　　4.定期保養(yǎng)卵巢

　　原因：卵巢的機能降低或是懷孕時，就是女性荷爾蒙的分泌失調時，很容易長出黑斑、雀斑，這是因為女性荷爾蒙中含有黃體素的關系。

　　可行的辦法：如今有瑜珈在調整呼吸的同時，幫助排出體內毒素。但更重要的是要作定期的婦科檢查。

　　5.保持平和的心態(tài)

　　原因：精神緊張會導致腎上皮脂刺激色素的沉淀。

　　有些人經(jīng)常為小事煩心且患得患失，或精神過分緊張，像這樣的人就很容易長黑斑，雀斑，所以，保持平和的心態(tài)是不容忽視的。

　　6.妝容不過夜

　　可行的辦法：每天晚上都要徹底把臉洗干凈，絕不可留下絲毫化妝品在臉上，尤其是有色的化妝品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。

　　7.為自己作按摩

　　原因：按摩能促進皮膚的新陳代謝，改善血液的循環(huán)；此外，按摩還能使色素擴散，而不致于沉淀。

　　8.愛上維他命C

　　可行的辦法：要想使黑斑、雀斑的顏色變淺，就該多吃些維他命C，如果能同時補充維他命B，那就更理想了。

　　原因：維他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需攝入1000MG的份量。此外，維他命C懼高溫，加熱就會分解，所以通過各種食物而攝取維他命C時應盡量生吃。

　　9.選擇適合自己的化妝品

　　原因：手背上的皮膚與臉部的皮膚差異是很大的。

　　可行的辦法：現(xiàn)在市場上的化妝品品質參差不齊，以往你購買時的習慣也許是在手背上試用，但專家提醒說，化妝品的試用應在耳朵根部。