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合十操 集中、托高胸部
步驟：
1、雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。
2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動。
3、手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動。
4、持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
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