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在現(xiàn)實(shí)生活中，寡欲影響健康的實(shí)例很多。有人曾經(jīng)對喪失配偶男女的健康作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些人中間，癌癥、心臟病、精神病、神經(jīng)衰弱、胃病、腦萎縮等疾病的發(fā)病率比有配偶的男女要高得多。而缺乏正常規(guī)律性生活的男女的壽命，普遍比有正常規(guī)律性生活的男女要少2—5年。??
由此可見，性生活對人的精神健康和生理健康都有很大的裨益。老年人雖然性激素分泌水平低下，性欲減弱，但適當(dāng)?shù)男褂亲匀坏�、本能的、生理的和健康的行為。年齡大并不能使性欲消失，也不是性生活的障礙。所以，要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的，在精神上要立于不敗之地。
女性絕經(jīng)期后，陰道潤滑性減低，性欲減退，插入困難，性快感不明顯，這是因?yàn)殛幍牢s。老年夫妻缺乏性生活，女性陰道就會(huì)失去物理擴(kuò)張作用，也吸收不到男性精液中所舍的精液泡漿素。這種精液泡漿素有較強(qiáng)的殺菌作用，失去了它，婦女容易得老年性陰道炎。
男性有意識(shí)的克制性欲還容易造成過度的性積蓄而形成早泄。不要認(rèn)為進(jìn)入老年期就不需性生活了。有的男性隨著年齡的增長，出現(xiàn)了自然衰退、陰莖勃起遲緩、挺舉不堅(jiān)、射精乏力等現(xiàn)象，于是就認(rèn)為年紀(jì)大了，過性生活會(huì)傷元?dú)�，有意識(shí)地克制性欲。其實(shí)，長期禁欲就會(huì)使性器官萎縮，引起性器官的廢用性萎縮和性的惰性反應(yīng)。
男性有規(guī)律的性生活可以減少前列腺癌的發(fā)生。因?yàn)榍傲邢偈欠置?a class="channel_keylink" href="http://www.jxfengxin.com.cn/nanke/jingzi/">精液的器官之一，如不通暢就會(huì)梗阻，輸液長期滯留可能是導(dǎo)致前列腺癌的原因之一。
性生活還能刺激卵巢及腎上腺排出大量雌激素，有助于絕經(jīng)期婦女減輕不適應(yīng)的癥狀，使婦女在絕經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)紅斑、流汗、失眠、精神緊張現(xiàn)象大為減少，并可改善陰道干濕狀況，順利度過更年期。
再有，性生活進(jìn)行時(shí)人體內(nèi)激素分泌旺盛，高潮時(shí)心跳加快，血液循環(huán)增加，可以防止早衰。血液中的養(yǎng)分輸送到全身，對機(jī)體各部位尤其是皮膚受益最大，所以有正常性生活的女性往往容光煥發(fā)，光彩照人，頭發(fā)也更滋潤，精神更開朗。相反，性生活未得到滿足或者寡欲的婦女，可能因性緊張而引起皮膚病，如濕疹、牛皮癬，青春期過后仍有痤瘡。女性經(jīng)常同她的伴侶有滿意的性生活，還有助于防止乳腺癌。
身體各部位的性感區(qū)具有“組織記憶”的功能。假如這些部位不常受到刺激，這種記憶就會(huì)受到抑制、減弱或改變；相反，經(jīng)常有性刺激出現(xiàn)，腦中的記憶就會(huì)活躍，對性反應(yīng)就會(huì)敏感。性生活可以改變和調(diào)整人的情緒，同時(shí)情緒也可以影響人的性生活。憂愁、煩躁、憤恨、恐懼都可能使人精神過分緊張，阻礙血液流向性器官，導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)。禁欲的人由于性器官的正常興奮不能渲泄，造成局部充血，可能造成腰背痛。比如有些老年人的前列腺慢性充血便是寡欲的后遺癥之一。寡欲還可能造成精神壓抑，使人煩躁不安，所以禁欲的人反而壽命短。因?yàn)榻赡苁悄承┥砑?a class="channel_keylink" href="http://www.jxfengxin.com.cn/dzjk/xljk/">心理疾病的根源。
科學(xué)研究表明，正常的性生活是人類健康的條件之一。有規(guī)律的性生活是維護(hù)性器官的生理活動(dòng)所必需的。所以人到青春期后，就應(yīng)當(dāng)有性出路，從而解除性緊張感。
筆者認(rèn)為，如同任何事物一樣，性生活也要有一個(gè)適當(dāng)?shù)亩�。離開這個(gè)度，“過”和“不足”都會(huì)產(chǎn)生不良后果。性欲既然是人的生理本能，那么就應(yīng)當(dāng)順其自然，讓它得到自然的發(fā)展。過分的縱欲和人為克制的寡欲對人的健康都會(huì)造成影響。
這些想法與看法中間，當(dāng)然有它合理的成分，但是也有不科學(xué)的成分在內(nèi)。
關(guān)于性欲、性生活與健康長壽的關(guān)系問題，歷來人們有不同的看法。有些看法甚至是針鋒相對的。有的人認(rèn)為，人欲不可橫流，為了保持人體的真陽，應(yīng)當(dāng)清心寡欲，盡量減少性生活；也有的人千方百計(jì)忍精不射，達(dá)到節(jié)欲養(yǎng)精的目的；還有的人，特別是老年人認(rèn)為，人到老年應(yīng)當(dāng)不近女色，獨(dú)床獨(dú)睡，修身養(yǎng)性，去除邪念。