每種食物都有自己的獨特的功能，要知道這些功能之后，可以很好的去關注的，春天應吃功能各異的食品，做到面面俱到……

　　如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢以下是專家建議的15種健康的零食。

　　1、葵花子，養(yǎng)顏。

　　葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　2、花生，能防皮膚病。

　　3、核桃，可秀甲。

　　4、大棗，預防壞血病。

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

　　5、奶酪，固齒。

　　6、無花果，促進血液循環(huán)。

　　7、南瓜子和開心果，健腦。

　　8、奶糖，潤膚。

　　9、巧克力，怡情。

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容的作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　10、芝麻糊，烏發(fā)。

　　芝麻糊，有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

　　11.葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

　　12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

　　13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤魚片，富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。

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