年輕的媽媽，你有壓力嗎？

　　對于大多數(shù)的媽媽而言，看著嬰兒逐日成長，滿足他們的需要是一件幸�？鞓返氖�。但同時，身為母親所面對的壓力也很大。

　　如果你做的事超過了你的能力，就會產(chǎn)生壓力。各種不同的因素會影響在特定環(huán)境內(nèi)所需要的能力，這些因素包括個人的個性、經(jīng)歷與教養(yǎng)，而這都會影響到你回應(yīng)這些狀況的能力。不同的人處理相同的狀況下，卻會產(chǎn)生不同的感覺，例如：有的人在面對最后的期限時，會交出好成績來。但是，對某些人而言，卻只是造成慌亂。

　　壓力會影響到身體、心理與情感，當你感覺壓力大時，可能會表現(xiàn)為以下癥狀，你可以根據(jù)情況判斷自己的心理狀態(tài)：

　　1、感到無助
　　2、感到恐慌
　　3、感到不安而無法適應(yīng)
　　4、感到憤怒與充滿挫折感
　　5、感到焦慮
　　6、感到恐懼與擔憂
　　7、感到無聊而冷漠
　　8、缺乏集中力
　　9、對周圍所發(fā)生的事感到麻木
　　10、健忘
　　11、脾氣暴躁
　　12、無法思考
　　13、經(jīng)常發(fā)生小意外與錯誤
　　14、手心發(fā)汗
　　15、嘴唇干燥
　　16、略微感到喘不過氣來
　　17、肌肉緊張與頭痛
　　18、心跳激烈
　　19、胃部絞痛
　　20、睡眠模式的改變
　　21、手腳冰冷
　　22、坐立不安
　　23、咬緊牙關(guān)

　　年輕的媽媽，如果你感到自己符合8種以上的情況，那就表明你正處于較大的壓力之下，應(yīng)該及時緩和情緒。如果有15種以上的情況符合你的現(xiàn)狀，那么就要注意調(diào)整自己的情緒，尋找適當?shù)姆椒�減輕壓力，充分讓自己放松一下。