專家您好，我現(xiàn)在是7個月胎兒的媽媽，之前的6個月我感覺自己很健康，胎兒也很健康，可是這兩天，感覺自己有點便秘現(xiàn)象出現(xiàn)了，以前很準(zhǔn)時的都是早起后去衛(wèi)生間，現(xiàn)在感覺有點困難了，請問專家對于像我這樣的孕婦該怎么處理呢？

　　專家解答：

　　懷孕后，由于孕激素使腸道肌肉放松，腸蠕動減慢，腸內(nèi)容物滯留，導(dǎo)致便秘，甚至引起痔瘡。

　　便秘是所有孕婦的煩惱。大多數(shù)孕婦的消化問題是從便秘開始的。而且這種情況在懷孕婦女中是普遍共有的。

　　孕婦是便秘的最常發(fā)人卻，但是并不是說孕婦就一定會患上便秘。

　　通過孕期合理的飲食和鍛煉，孕婦一定能夠健健康康，遠離便秘。

　　孕婦要注意多飲水，多喝飲料，多吃水果。因為水和果汁可以軟化糞便，并使消化的廢物經(jīng)過腸管。其中以香蕉為首選，但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有潤腸的效果。

　　孕婦要多吃含豐富纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動。同時要，限制糖類和人工合成的食物的攝入。

　　孕婦要增強鍛煉。因為鍛煉不僅可以從外形上保持孕婦的肌肉，而且可以促進血液循環(huán)，帶給所有器官更多的氧，以幫助它們更有效地工作。工作時要經(jīng)常變換姿勢，避免久坐或站立。

　　專家提醒：引起便秘的原因還有很多：孕期某些高水平激素使腸擴約肌松弛，不能“有效地”工作；增大的子宮壓迫腸管，破壞了正常的構(gòu)造；維生素補品中的鐵也能夠造成孕婦大便干燥。