孕育小寶寶的女性通常都會胖十五公斤左右，生產完后，在中國人坐月子觀念之下，許多婦女又會增胖不少，這就是有許多產后婦女身材瘦不回來的重要原因。
都是坐月子惹的禍
根據一般的理論，生完產之后，以人體腹肌的收縮能力，大約在半年內產婦可以自然恢復身材，但是由于個人體質不同，再加上個人飲食習慣和運動多寡的不同，有的產婦可以自然輕松的恢復身材，有的卻無法恢復身材，天天為自己肥胖的身軀煩惱。
臺大醫(yī)院產后病房護理長張桂玲指出，事實上很多產婦是在坐月子期間又增胖了不少。因為坐月子時吃的食物以高脂肪、高糖份及油膩的食物為主，像麻油雞或其它各種補品，而且在坐月子期間許多婦女只是不停的吃與睡，又不找時間做運動，這樣一個月下來，原本就在懷孕增加的脂肪量在此期間又再增加。
而馬偕醫(yī)院護理部主任田圣芳則指出，許多婦女產后瘦不下來的原因與其孕前的體質有關，一般的狀況是產后6～8周體重會從增加的十幾公斤掉至4、5公斤；通常懷孕時增重10～15公斤的婦女，大約要1～2個月才能瘦回來，而產前增重超過20公斤的婦女，則需3～4個月的時間才能瘦回來。張桂玲表示，但若是產婦在半年左右身材沒有恢復的話，身材就很難再恢復了。
先從飲食及運動下手
懷孕會改變一個人的身材，由于改變很大，在產后要完全恢復與產前一模一樣的身材是不太可能的，產后的身材多少會有一些變化，婦女要先有這一層的體認。張桂玲護理長表示，產后最佳的瘦身方法是喂母奶和帶小孩，至于市面上的一些塑身產品則應是一種輔助瘦身的工具，產婦不可能在不運動、不控制飲食的情況下，只靠這些塑身產品就達到瘦身的效果；而且產婦若自身的體重及體積一直沒有改變，穿塑身產品的效果也不大，所以要真正達到塑身效果，應先從飲食與運動著手，等自己體重稍降一些后再使用塑身產品，才可以輔助產婦達到瘦身效果。
