大多新媽媽都知道母乳好處多，但不少人苦于奶水不足，無法喂養(yǎng)。專家指出，奶水不足多是喂養(yǎng)方式不當(dāng)引起的，只要新媽媽喂養(yǎng)方法得當(dāng)，克服心理障礙，經(jīng)過一周喂養(yǎng)，摸清寶寶規(guī)律之后，奶水都能滿足寶寶的需求。 

　從前，我們的祖母和母親，盡管她們那個時代并不講究或者說根本沒有條件講究飲食營養(yǎng)和保健什么的，可她們在哺育下一代時擁有一對乳汁汩汩的乳房是天經(jīng)地義。相反，沒有奶水的媽媽倒是不多�？墒墙裉斓哪贻p媽媽，為何大多少奶水呢？

　　A：化纖侵入乳管

　　日本東京公立女子大學(xué)泉谷布光教授認(rèn)為，“除部分內(nèi)因外，現(xiàn)代媽咪少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關(guān)，比如衣服和乳罩的纖維會堵塞乳管等。 ”為了驗證這一判斷，泉谷布光教授把從數(shù)百名缺少乳汁的媽咪乳房中擠出的長約0.5毫米、寬約0.2毫米的繭狀微粒進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有80%媽咪乳房中擠出的微粒是由微小的羊毛、棉織品、化學(xué)纖維等組成的。

    原來，媽咪帶上乳罩后，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進(jìn)入乳管內(nèi)，從而使乳管堵塞，造成一些媽咪少奶或無奶。為了避免這種情況，泉谷布光教授指出，媽咪在懷孕期間就應(yīng)“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得過緊，尤其是在妊娠后期，更應(yīng)注意：

　　·避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛類衣服；

　　·乳罩洗滌要格外精心，切勿將乳罩與其他衣物一同洗滌；

　　·每次使用乳罩前，一定要仔細(xì)將其內(nèi)側(cè)的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈；

　　·做乳罩的織物一定要柔軟，最好選用優(yōu)質(zhì)純棉質(zhì)料的；

　　·另外，孕期應(yīng)堅持擦洗、按摩乳房，注意乳頭衛(wèi)生。

　　B：精神壓力導(dǎo)致

　　伴隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的生活環(huán)境，繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。

　　如此看來，講究休閑放松，張弛有度，不僅對自己，對我們的下一代也受益非淺哦。最起碼在把生寶寶列入日程上的孕前期，你就應(yīng)該“操練”自己了，有意識地聽聽音樂啊、讀幾本好書啊，做些有氧運(yùn)動啊什么的，調(diào)節(jié)情緒，保持對生活的滿腔熱情，一定沒錯的！

　　C：飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　現(xiàn)代許多女性為追求身材苗條，改變了飲食習(xí)慣。一般都吃得很少，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了。其實“環(huán)肥燕瘦”總相宜，刻意、盲目地節(jié)食減肥，得不償失呀。

　　D：濫用避孕藥

　　有的女性因害怕懷孕，自行濫用避孕藥物，使內(nèi)分泌機(jī)能紊亂，腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制，為乳房正常發(fā)育設(shè)置了障礙，導(dǎo)致產(chǎn)后缺少乳汁。

　　E：分娩姿勢與母嬰接觸

　　日本產(chǎn)科醫(yī)生研究證實，傳統(tǒng)的仰臥式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。他們還得出結(jié)論：母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。看來，實行“母嬰同室”是有它的科學(xué)依據(jù)的。這一點，我國目前婦幼機(jī)構(gòu)都已普遍實施，能讓新媽咪與夜思日想的小寶貝同居一室�！　�