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        8種方法助你順利分娩


        www.jxfengxin.com.cn  2012-6-21  互聯(lián)網(wǎng)    
        核心提示:8種方法助你順利分娩 讓寶寶在子宮里處于正常位置  正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道?捎械膶殞毑蝗,糾正不良胎……

          讓寶寶在子宮里處于正常位置

          正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道?捎械膶殞毑蝗唬m正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳著地,呈爬的姿態(tài),每天保持20—30分鐘,應(yīng)該在舒適的地方練習(xí),腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。

          學(xué)習(xí)如何呼吸

          正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用,正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的,需要練習(xí)如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓(xùn)班,然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。

          站起來,多走走

          產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn):活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環(huán),讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產(chǎn)生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴張得更大。

          放松心情

          如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的環(huán)境讓你放松,開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一會兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關(guān)鍵時刻再去醫(yī)院,避免過早入院所帶來的緊張不安。

          選擇對你來說最適宜的環(huán)境

          環(huán)境對分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院,和醫(yī)生談?wù)劊私庖幌履抢锏沫h(huán)境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫(yī)院來生小寶寶。

          制定一個詳細的分娩計劃

          在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,并提前與你的產(chǎn)科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據(jù)情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。

          選擇合適的分娩陪伴

          醫(yī)學(xué)研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經(jīng)驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放松和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓(xùn)班,閱讀一些相關(guān)文章,在分娩過程中,很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴,一般地說,陪伴的人應(yīng)該對分娩有比較豐富的知識。

          為分娩準備健康的身體

          美國的研究顯示,在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關(guān)節(jié),并使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛煉之前,都要和醫(yī)生商量一下。

         

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