在確定懷孕之后，準(zhǔn)爸媽第一個(gè)想知道的是什么呢？賓果，就是「預(yù)產(chǎn)期」！也就是寶寶可能報(bào)到的那一天。這一天，是媽媽的“母難日”也是寶寶的“生日”……。然而，妳知道這關(guān)鍵性的一天，是怎么推算出來(lái)的呢？為什么有人絲毫無(wú)差？有人相去甚遠(yuǎn)呢？

　　方法1　以校正過(guò)最后一次月經(jīng)來(lái)計(jì)算

　　算法說(shuō)明：

　　28天為月經(jīng)周期＝最后一次來(lái)月經(jīng)的第一天＋280天（再按每月實(shí)際的天數(shù)去推算。 ）例如：最后一次來(lái)月經(jīng)的第一天是2006年8月10日，那預(yù)產(chǎn)期就是2007年5月17日。（另有較簡(jiǎn)單的尼格爾規(guī)則；月份≧4時(shí)，預(yù)產(chǎn)期＝月份－3，日期＋7；月份≦3時(shí)，預(yù)產(chǎn)期＝月份＋9，日期＋7）另外，月經(jīng)周期非28天者，則必須修正。例如30天為月經(jīng)周期者日期算出后再＋2，最后一次來(lái)月經(jīng)是2006年1月10日，那預(yù)產(chǎn)期就是2006年10月19日（套公式月＝1＋9，日＝10＋7＋2）

　　準(zhǔn)確度：

　　95％。姚博琳婦幼中心診所婦產(chǎn)科醫(yī)師莊曉婷解釋說(shuō)：“這是目前婦產(chǎn)科醫(yī)師普遍使用的方法。但因?yàn)樵S多婦女搞不清楚自己的月經(jīng)日期，或者排卵日并不規(guī)則，所以會(huì)影響其結(jié)果，反之，如果月經(jīng)日期精準(zhǔn)，這個(gè)算法的準(zhǔn)確度可達(dá)100％。”

　　難易度：容易。

　　方法2　利用懷孕日歷來(lái)計(jì)算

　　算法說(shuō)明：

　　許多婦產(chǎn)科醫(yī)院會(huì)有廠(chǎng)商印制的“預(yù)產(chǎn)期大圓盤(pán)”分送給孕婦。它的計(jì)算原理同月經(jīng)周期算法，圓盤(pán)上通常會(huì)有二個(gè)明顯的指針，一個(gè)指針注明“最后月經(jīng)第一天”，另一個(gè)指針注明“預(yù)產(chǎn)期”，只要調(diào)整好“最后月經(jīng)第一天”指針，“預(yù)產(chǎn)期”自然會(huì)被指出。

　　準(zhǔn)確度：

　　95％。不準(zhǔn)的原因也同月經(jīng)周期算法，但要提醒準(zhǔn)媽咪，這種大圓盤(pán)通常由私人企業(yè)印制，是否有專(zhuān)業(yè)人員審核也是一個(gè)變量。

　　難易度：非常容易。

　　方法3　以基礎(chǔ)體溫表來(lái)計(jì)算

　　算法說(shuō)明：

　�。脚怕讶�+280天（再按每月實(shí)際的天數(shù)去推算。）莊曉婷醫(yī)師表示：“此法相對(duì)只適用在有記錄基礎(chǔ)體溫習(xí)慣的婦女；排卵日的尋找方式很簡(jiǎn)單，就是在基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)表上尋找最低溫的那一天�！�

　　準(zhǔn)確度：

　　80％。莊曉婷醫(yī)師認(rèn)為：“測(cè)量基礎(chǔ)體溫必須有二心；細(xì)心跟恒心。因?yàn)榛�礎(chǔ)體溫的差距往往是微乎極微（0.5～1℃之間），稍一不慎就有誤，所以測(cè)量不易，而記錄則需要恒心；此法對(duì)于有計(jì)劃性的懷孕生產(chǎn)是很好的方式�！�

　　難易度：略困難。

　　方法4　以第一次胎動(dòng)來(lái)計(jì)算

　　算法說(shuō)明：

　　先找出第一次胎動(dòng)的日期，再依照周數(shù)來(lái)推算。另外，莊曉婷醫(yī)師補(bǔ)充說(shuō)：“是第幾次生產(chǎn)也會(huì)影響胎動(dòng)感覺(jué)的周數(shù)，通常初產(chǎn)婦的第一次感覺(jué)胎動(dòng)在第20周；而經(jīng)產(chǎn)婦則在第18周。”

　　準(zhǔn)確度：

　　58％。較少人以此為唯一預(yù)產(chǎn)期算法，因?yàn)橛行┰袐D的胎動(dòng)很明顯，有些并不明顯，是否為第一次也難斷定。

　　難易度：困難。

　　方法5　以超音波來(lái)計(jì)算

　　算法說(shuō)明：

　　莊曉婷醫(yī)師建議，若懷疑自己是否懷孕，最好的方法是盡快至婦產(chǎn)科檢查，醫(yī)院通常先行驗(yàn)?zāi)�，�?yàn)孕棒若可清楚呈現(xiàn)二條線(xiàn)，通常已懷孕4周；再輔以超音波檢查，若已可照出「胚囊」，代表懷孕5周；若已可照出「心跳和胚胎」，那就表示已有7周妊娠了。

　　準(zhǔn)確度：

　　98％。莊曉婷醫(yī)師說(shuō)；“這是目前醫(yī)學(xué)上判定預(yù)產(chǎn)期最準(zhǔn)確的方法；但也受限于進(jìn)行超音波檢查的醫(yī)師是否仔細(xì)，有沒(méi)有將檢查角度做到最大等�！�

　　難易度：非常容易。

　　為什么要精算預(yù)產(chǎn)期？

　　莊曉婷醫(yī)師表示，預(yù)產(chǎn)期是一個(gè)女人一旦懷孕后，第一個(gè)要精準(zhǔn)掌握的信息，它影響深遠(yuǎn)不可不慎，因?yàn)樗�是以�?大要素的“基數(shù)”。

　　1.推測(cè)受孕日＆可能的臨盆的日期

　　正常的懷胎終究會(huì)生產(chǎn)，所以它有一個(gè)確切的起、迄時(shí)間。莊曉婷醫(yī)師認(rèn)為：“每一種計(jì)算方法的本身都是準(zhǔn)確的，但其中提供的數(shù)字經(jīng)過(guò)人為的操作都有其變量，所以略有差距。目前婦產(chǎn)科門(mén)診的計(jì)算方法會(huì)是以校正過(guò)月經(jīng)周期和超音波測(cè)量雙管齊下來(lái)做最準(zhǔn)確的推算�！�

　　2.觀(guān)察寶寶的發(fā)育＆媽媽體重增加是否合宜

　　每一個(gè)懷孕周數(shù)都有寶寶器官發(fā)育，以及體重成長(zhǎng)的參考數(shù)字；莊曉婷醫(yī)師解釋?zhuān)骸霸袐D必須定期做產(chǎn)檢，除了為某些定項(xiàng)做篩檢，主要也是依照寶寶成長(zhǎng)參考值來(lái)判定寶寶是否發(fā)育正常，需要媽媽再多補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)？還是該節(jié)制淀粉及醣類(lèi)食物的攝��？”

　　3.制訂孕期生活＆安排各階段的胎教計(jì)劃

　　就像很多孕期參考書(shū)籍所寫(xiě)，每一個(gè)階段都有其媽媽營(yíng)養(yǎng)需求建議；媽媽身體變化；寶寶成長(zhǎng)發(fā)育速度；以及建議如何進(jìn)行胎教……。這些以日或者以周為單位的說(shuō)法，正需要有一個(gè)妳的正確妊娠周數(shù)才能進(jìn)行計(jì)劃。莊曉婷醫(yī)師提醒：“想孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的父母切勿錯(cuò)過(guò)打從娘胎開(kāi)始的胎教喔！”

　　4.為預(yù)防早產(chǎn)或過(guò)期產(chǎn)作準(zhǔn)備

　　雖然我們通稱(chēng)40周（280天）為正常妊娠期，但醫(yī)學(xué)上有一些過(guò)與不及的生產(chǎn)認(rèn)定；

　　例如37周稱(chēng)為“足月”（雙胞胎35周即是）；

　　37～40周最好在家待產(chǎn)；

　　37周之前生產(chǎn)可稱(chēng)早產(chǎn)；

　　42周以后生產(chǎn)稱(chēng)為過(guò)期妊娠。

　　莊曉婷醫(yī)師強(qiáng)調(diào)：“過(guò)與不及當(dāng)然都有其危險(xiǎn)性；早產(chǎn)的寶寶較易有發(fā)育不全的問(wèn)題；過(guò)產(chǎn)則寶寶常見(jiàn)有胎便吸入癥候群的危險(xiǎn)；所以精算預(yù)產(chǎn)期更顯重要�！�