美麗孕程需要悉心調(diào)適

　　懷孕了，一些媽媽的身材、皮膚不可避免地受到了“損失”。如何做一個(gè)漂亮的準(zhǔn)媽媽呢？穿衣打扮、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增加營(yíng)養(yǎng)，缺一不可，另外，心理的調(diào)適也非常關(guān)鍵。

　　學(xué)習(xí)做一個(gè)漂亮媽媽，其實(shí)也是認(rèn)認(rèn)真真開始一段新的人生歷程，對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，讓生命的每一天都值得驕傲，不但對(duì)自己好，對(duì)孩子和整個(gè)家庭也是一個(gè)鼓勵(lì)。

　　【美麗指標(biāo)：身材】　準(zhǔn)媽媽太胖也不行……營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩成孕婦“新病”

　　發(fā)言人：祈福醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師管永平，孩子爸爸

　　漂亮準(zhǔn)媽媽要怎么加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，孩子需要的媽媽就要進(jìn)補(bǔ)，我們常說(shuō)要在懷孕前和懷孕初期補(bǔ)葉酸，懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)鈣，補(bǔ)其他微量元素。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有許多注意的事項(xiàng)，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，要注意食物的多樣化，尤其是不吃煎炸食物，不吃罐頭食品，不吃剩的飯菜，因?yàn)槠渲衼喯跛猁}和亞硝酸銨含量都比較高，這些對(duì)母嬰都沒(méi)有好處。

　　食物多樣化，就可以保證太太不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，又可以全面吸收營(yíng)養(yǎng)，另外多樣化的好處是，現(xiàn)在食品安全的問(wèn)題比較多，避免吃一樣?xùn)|西，受到傷害的可能性也比較小。

　　特別提醒

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要適可而止，尤其是懷孕7個(gè)月以后的準(zhǔn)媽媽。專家指出，女性在懷孕后，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9～15千克，食量攝入比平時(shí)大約增加10%～20%就足夠了。在懷孕的后期，要注意少吃高熱量的食物，以避免造成巨大嬰兒，增加分娩的難度，對(duì)孩子也沒(méi)好處，還會(huì)增加自己恢復(fù)身材的難度。

　　另外準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發(fā)生妊娠高血壓。為了對(duì)抗水腫，需要限制飲食中的鹽分。

　　美麗食品

　　含維生素C豐富的食物能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，保持皮膚白皙。所以獼猴桃、西紅柿、檸檬被稱作是抗斑食物，既可以吃，也可以用來(lái)作面膜。

　　【美麗指標(biāo)：皮膚】　別忘了護(hù)膚……孕期皮膚病要“小題大做”

　　發(fā)言人：玫琳凱美容和色彩顧問(wèn)譚紅梅，孩子?jì)寢?/p>

　　孕婦護(hù)膚其實(shí)相當(dāng)關(guān)鍵，因?yàn)閷?duì)于孕婦個(gè)人來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題就是斑和妊娠紋，而無(wú)論是臉上的斑點(diǎn)還是身體的妊娠紋，都是在發(fā)現(xiàn)初期就護(hù)理效果最好，等生過(guò)孩子再來(lái)護(hù)理，往往就來(lái)不及了。最好的方法就是從懷孕五個(gè)月開始，就在身體上涂專門的乳液，這樣避免妊娠紋的出現(xiàn)。

　　孕婦的防曬也相當(dāng)重要，如果不想涂防曬產(chǎn)品，就要盡量減少在太陽(yáng)底下曝曬的機(jī)會(huì)，對(duì)于廣州的準(zhǔn)媽媽們、尤其是懷孕期間還堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)應(yīng)該不會(huì)少，不需要專門曬太陽(yáng)了，曬太多太陽(yáng)反而會(huì)引發(fā)皮膚問(wèn)題。

　　至于我自己，懷孕的時(shí)候，乳液這些基礎(chǔ)的護(hù)膚品我一直在使用，另外在著裝上，我喜愛(ài)選擇一些碎花的衣服，色彩上我會(huì)選擇粉紅、粉藍(lán)這些比較嬌嫩的顏色。當(dāng)然，懷孕之前我給自己做過(guò)色彩測(cè)試，我還會(huì)堅(jiān)持自己適合的衣服，不會(huì)因?yàn)閼言芯妥屪约鹤兂晌孱伭�色的色盤。

　　我喜歡選擇到膝蓋的裙裝，這樣又莊重，又舒服。很多孕婦選擇到腳背的長(zhǎng)裙，我覺(jué)得不夠精神，而且上下樓很容易絆倒。

　　常見(jiàn)誤區(qū)

　　不應(yīng)該涂任何護(hù)膚品。這個(gè)想法是沒(méi)有道理的。其實(shí)皮膚對(duì)人的身體有很強(qiáng)的保護(hù)作用，有質(zhì)量保證的護(hù)膚品不會(huì)通過(guò)皮膚影響胎兒的健康。

　　盡管孕婦應(yīng)該做一些基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理，但對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，護(hù)膚品的選擇還是相當(dāng)關(guān)鍵，選擇可靠的品牌，尤其是孕婦的專業(yè)護(hù)膚品，這樣才可以保證孕期的安全。

　　特別提醒

　　愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可以修剪一個(gè)精神的發(fā)型，但千萬(wàn)不要到美發(fā)店里面按摩，因?yàn)槊腊l(fā)店里面的按摩手法是生活美容的方法，一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，可能會(huì)對(duì)孕婦的身體造成傷害。

　　另外，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)裝飾可以讓自己看上去更精神，但是如果是去醫(yī)院做產(chǎn)檢，就最好不要用太多護(hù)膚品，因?yàn)獒t(yī)生會(huì)根據(jù)你的臉色來(lái)判斷健康的情況，不要用彩妝或者護(hù)膚品誤導(dǎo)醫(yī)生。

　　護(hù)膚重點(diǎn)

　　防曬、防止嘴唇干裂、防止斑點(diǎn)和妊娠紋是孕婦最重要的美容課程，另外乳頭的護(hù)養(yǎng)也是必不可少的，要注意防止乳頭干裂和內(nèi)陷，這不但會(huì)讓你的身體更美麗，而且能夠保證將來(lái)你的小寶寶可以順利吃到母乳。