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核心提示：哺乳媽媽美味催乳食譜 要讓哺乳媽媽的奶水又多又營(yíng)養(yǎng)，乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常重要哦，來(lái)看看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)美味的食譜吧! 芙蓉鯽魚(yú) 材料：新鮮鯽魚(yú) 1 條，雞蛋 3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜……
要讓哺乳媽媽的奶水又多又營(yíng)養(yǎng)，乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常重要哦，來(lái)看看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)美味的食譜吧!
芙蓉鯽魚(yú)
材料：新鮮鯽魚(yú) 1 條，雞蛋 3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：1、將鯽魚(yú)殺洗干凈;雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚(yú)面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開(kāi)水，將魚(yú)盤(pán)放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。