月經(jīng)不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量或多或少，嚴重時還會導(dǎo)致閉經(jīng)，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?下面就讓康網(wǎng)小編來告訴大家吧。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、首先你要排出外界的一些影響，在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過度，因為過度的勞累、壓力都會導(dǎo)致卵巢功能異常,等疾病。

　　2、飲食要但配好，特別是要注意自己的飲食的結(jié)構(gòu)，要多吃一些蔬菜，含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜，還要多食肉類，不要亂吃東西，特別是冷的東西。

　　3 、還要就是怒焰著涼，貪涼女性經(jīng)期容易受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，所以要經(jīng)常保暖。END

　　總而言之，生活要有規(guī)律，不熬夜，多吃新鮮食物，忌辛辣食物。

　　擴展閱讀：月經(jīng)不調(diào)的原因

　　一、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)長期的精神壓力或者情緒緊張都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

　　二、寒冷刺激引起月經(jīng)異常女性經(jīng)期要特別注意，但是很多女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

　　三、過度減肥導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)脂肪是身體內(nèi)部的重要構(gòu)成部分，如果身體體內(nèi)脂肪量過少，會造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　四、不良習慣引起月經(jīng)失調(diào)很多女性追求煙酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。