近段時間，關(guān)于11歲的少女來月經(jīng)話題，特別受關(guān)注。其實女生一般正常條件下，10歲之后就開始有發(fā)譽征兆了，那么，11歲的少女月經(jīng)流血注意事項有哪些呢?下面就讓康網(wǎng)小編來告訴大家吧。

　　11歲的少女月經(jīng)流血注意事項

　　一、月經(jīng)期一定要主要清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，一淋浴最好;衛(wèi)生巾要柔軟清潔;內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免贓物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

　　二、保持心情愉悅：精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。月經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

　　三、充足睡眠及運動量：月經(jīng)期適度的運動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　四、飲食：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因為寒冷可能是血液凝固，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　五、寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳。或久坐冷地等。

　　六、避免房事：月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

　　七、勿亂用藥：一般少女月經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)師檢查診治，不要自己亂吃藥。

　　擴展閱讀：生活中怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?

　　1、飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。

　　2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。

　　3、多做運動：尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\動，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

　　4、注意衛(wèi)生：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　5、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　6、補充礦物質(zhì)：對于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。