導(dǎo)語(yǔ)：雖然說(shuō)沒(méi)一種事物都會(huì)有熱量，但是 有些事物是可以幫助您在瘦身減肥的時(shí)候起到積極作用的，排毒、燃燒脂肪、清除腸道、補(bǔ)充維生素等多種作用，下面小編就告訴您在減肥期間哪些食物是可以多吃的，幫助您快速達(dá)到減肥目的。

1、辣椒

辣椒加快新陳代謝　　每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪的作用。

2、椰菜

椰菜低脂低熱量　　椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助于排出體內(nèi)堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含粗纖維　　蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類及果膠質(zhì)，這種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥的效果。

4、蒟蒻

蒟蒻是減肥必食圣品　　蒟蒻又名魔芋，含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，低熱、低脂、低糖，是減肥必食圣品。蒟蒻所含植物纖維可以清潔腸胃，幫助消化，還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。

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