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        冬瓜減肥法


        www.jxfengxin.com.cn  2015-4-25  本站原創(chuàng)    

          你知道冬瓜減肥法食譜有哪些嗎?減肥瘦身是每個(gè)女性都熱衷的話題,她們渴望塑造青春靚麗身材,甩掉難看的脂肪,各種減肥瘦身方法也數(shù)不勝數(shù),下面我們一起來看看冬瓜減肥法食譜吧。

          冬瓜減肥法食譜:

          1.節(jié)冬瓜湯

          配方: 節(jié)100克,帶皮冬瓜200克。

          制法: 冬瓜切塊,與節(jié)共放鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,取汁即可。

          功效: 清熱通淋,利濕止血。清熱涼血,利尿通淋。

          用法: 每日1劑,分3次服完。

          冬瓜汁是起美容排毒作用的。

          2.冬瓜蝦仁

          材料:蝦/海米也可以,冬瓜。

          做法:

          1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);

          2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

          3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品盡量少放)

          冬瓜口蘑湯

          材料:冬瓜500克,水發(fā)口蘑100克,料酒、精鹽、味精、濕淀粉、豆油、豆芽湯各適量。

          做法:

          第一步,將冬瓜洗凈,去皮、去瓤,下沸水鍋煮熟,撈出放涼水浸涼,再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈。

          第二步,炒鍋放豆油燒熱,放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精,用大火煮沸后,改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味,用濕淀粉勾熒,即可出鍋裝湯盤。

          冬瓜苡仁湯

          材料:冬瓜500克,水發(fā)苡仁100克,姜10克,大蔽3克,紹酒5克,味精l克,香蔥花7克,熟雞油10克,精鹽少許。

          做法:

          第一步,冬瓜刮去皮,洗凈,切成5厘米長、1厘米厚的塊;苡仁、大蔥、姜洗凈,姜拍破,蔥切段。

          第二步,凈鍋置中火上,摻清水燒開,放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟,揀出蔥、姜,下熟雞油、精鹽、味精,再撒上香蔥花,炒勻,即成。

          擴(kuò)展閱讀:冬瓜的功效

          冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

          冬瓜性寒,能養(yǎng)胃性津、清降胃火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

          適合人群:一般人都可食用;加心I臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。

          適用量:每天60克。

          提示:冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物,連皮一起煮湯,效果更明顯。因冬瓜性寒,故久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食。

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