導(dǎo)語(yǔ)：秋冬，很多MM都已經(jīng)穿上靴子了，有些姐妹卻因?yàn)樾⊥却謮�，心�?ài)靴子也只好繼續(xù)冬眠下去……別灰心，小編特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法，其實(shí)就是教大家在生活細(xì)節(jié)上養(yǎng)成瘦腿美腿的習(xí)慣，保持下去必會(huì)速出成效。同時(shí)還列數(shù)了一些瘦腿食譜，相信對(duì)你的瘦腿計(jì)劃會(huì)有事半功倍的效果。

1、這句最重要一定要說(shuō)：一定要有個(gè)好的心態(tài)，不讓自己過(guò)于疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會(huì)引起腎上腺亢進(jìn)，也會(huì)使大腿變粗的。

2、注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。

無(wú)需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會(huì)減慢代謝，特別吃的過(guò)少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會(huì)引起下肢浮腫的哦。

所以不要以為吃的少就一定會(huì)瘦，有時(shí)候胖了也不一定就是吃多了原因。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。

3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍（這點(diǎn)我是有教訓(xùn)的）天氣冷又穿的少，寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)使腿粗的。

特比注意腳踝處的保暖。如果感覺(jué)寒冷的話還可以再腿部的穴位（血海，三陰交，陰陵泉，腎俞等處貼上暖寶寶）讓身體暖和和的，代謝自然就暢順了。

還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位，這些全部都是對(duì)瘦腿有用的穴位。

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