手臂是否纖細(xì)其實從一定年齡上也反映了女性的年齡，纖細(xì)沒有贅肉的手臂會讓女性的身材顯得更修長，儀態(tài)更年輕，但是平時不正確的生活習(xí)慣，如長時間的電腦前久坐就很容易導(dǎo)致手臂的肌肉松弛，下面就來看看有什么方法可以讓肌肉變得更纖細(xì)吧。

第一步--穴位指壓

手腕至肩部有幾個減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。

陽池：

是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池：

位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。

內(nèi)關(guān)：

在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

[1] [2] 下一頁