腿部的脂肪對(duì)于女性來說是非常頭疼的，，平時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐以及缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪很容易在下半身形成，下面小編告訴大家?guī)追N瘦身方式，讓你快速消除腿部水腫沒讓您的冬天來能擁有纖長(zhǎng)的腿部線條，下面就來看看是什么方法吧。

1、扭轉(zhuǎn)三角式

Step1站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾指向右前方，伸直背部，雙臂自然垂下，雙手置于大腿面上，肩膀微微向右側(cè)傾斜。

Step2 舉起雙臂并與肩膀平行，手掌朝向外側(cè)，雙臂與地板平行，身體扭轉(zhuǎn)至右側(cè)，背部伸直，挺胸收腹。

Step3 慢慢彎曲身體，并扭轉(zhuǎn)身體朝向后方，左臂伸直，左手觸到右腳腳面，右臂伸直并指向天花板，保持10~15秒，換到另一邊重復(fù)做。

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