很多女性都希望自己可以擁有一個(gè)完美的腿部線條，在瘦身減肥的時(shí)候如何通過正確的方式方法來達(dá)到這個(gè)目的呢。下面小編要為大家介紹一個(gè)與眾不同的瘦身方法，幫助您快速解決腿部的多余脂肪，讓您在短期內(nèi)就能擁有一雙纖長的玉腿。

Part A 正面美腿改造計(jì)劃——第一眼美腿速成！

正面滿分美腿

雙腿合并站立時(shí)，雙腿間會(huì)有3個(gè)“洞”：大腿中間，膝蓋到小腿最粗點(diǎn)中間，小腿最粗點(diǎn)到腳踝中間，且小腿長=身高*1/4。

0型腿、馬鞍腿、香腸腿3大正面不優(yōu)腿

O型腿：雙腿合并站立時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋、小腿內(nèi)腳踝其中任何一部位合不攏，就代表你有改善O型腿的必要哦。

馬鞍腿：因?yàn)?a class="channel_keylink" href="http://www.jxfengxin.com.cn/nkwk/feipang/">肥胖或久坐造成大腿外側(cè)有兩塊贅肉，看起來好像帶著馬鞍在身上，看起來很笨重，需要減肥塑形啦。

香腸腿：整條腿從上到下都是肉肉的，毫無線條，從正面看上去就像兩條香腸，當(dāng)之務(wù)急就是鍛煉出腿部線條來。

運(yùn)動(dòng)殲滅正面不優(yōu)腿

step1 仰躺，雙手放松向兩側(cè)延伸，利用大腿肌肉力量慢慢舉起雙腿，使其盡量與身體呈直角。

step2 保持step1動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上慢慢屈起右腿，左腿保持原有動(dòng)作，感覺右腿前側(cè)肌肉的酸痛，保持10妙。

step3 緩慢直起右腿，換左腿彎曲，然后和step2動(dòng)作不斷交替進(jìn)行，直到雙腿出現(xiàn)酸痛感。

step4 身腿向上伸展，接著利用腿部肌肉支撐雙腿緩慢向右側(cè)放下，保持并攏的姿勢。10秒后恢復(fù)初始動(dòng)作，然后向另一側(cè)伸展。

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