腰部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)部位，腰部的線條曲線要時(shí)刻鍛煉才能保證優(yōu)美體態(tài)，下面小編告訴大家針對(duì)腰腹瘦身我們應(yīng)該怎么做才是最有效的，讓您快速的達(dá)到減肥瘦身的目的，那么就來(lái)看看針對(duì)腰部瘦身我們應(yīng)該怎么做吧。

第1 招  緊致腹部肌肉的竅門

如果你之前采用了節(jié)食法瘦身，那么你需要收緊腹部松弛的肌肉�？蓪�2湯匙具有緊實(shí)效果的復(fù)方精油涂抹在手心溫?zé)幔�然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。

第2 招  “腹部冥想”促進(jìn)健康和情緒飽滿

關(guān)注于腹部的冥想練習(xí)有助于你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部， 閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。試著感覺(jué)一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個(gè)身體之中。同時(shí)，請(qǐng)?jiān)O(shè)想這股“泉源”作為一股紅色的能量氣流充當(dāng)你的護(hù)身符和情緒飽滿的快樂(lè)天使。這種冥想對(duì)于身體新陳代謝有促進(jìn)作用，能達(dá)到自然收腹的效果。

第3 招  瘦腹按摩秘籍

瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果？當(dāng)你在腹部涂抹瘦身霜時(shí)，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點(diǎn)兒，并輕輕地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。最后用手掌按順時(shí)針?lè)较驅(qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。

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