導(dǎo)語：雖然小s已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，可她那麻辣身材還是保持的相當(dāng)好，特別是那雙視為命根子的美腿，除了飲食控制，她還天天努力做瘦腿運動，不讓自己有發(fā)胖的機會，今天我們就來看看她的瘦腿秘訣吧。

拉筋抬腿更緊實

即使生過兩個小孩，小S仍保持著纖細的身材，她表示從出道開始，就提醒自己絕對不能胖，因此一直控制自己不暴飲暴食，經(jīng)過多年的磨煉，加上擁有一雙寶貝女兒之后，為了配合小朋友的作息，她也養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，她認真的說：“最后才發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生之道就是美麗之道。”以前總不把老人家的早睡、早食等告誡聽進耳朵，直到現(xiàn)在為人妻、人母，小S不但11點就寢，更在6點就吃完晚餐，且睡覺前都不再進食，讓腸胃有足夠的時間消化，也避免因晚吃而造成肥胖。

學(xué)跳國標(biāo)舞后，小S開始重視拉筋，她表示拉筋會讓曲線更好看，她每天抬腿120下，也會半蹲雕塑大腿，錄影空檔在一旁就能拉筋，經(jīng)常穿著高跟鞋的她，更是練就一身穿高跟鞋也可拉的功夫。

抬腿提臀 更緊實

雙手扶住墻面或不會滑動的物品，吸氣將左腳往后慢慢抬高，盡量伸直，感覺到臀部肌肉緊繃，停留約5秒后才放下，再換邊操作，小S每邊每天會做120下，可視各人能力減少次數(shù)。

小S提醒：絕對要抬高到臀部肌肉非常緊繃的程度才有用，不可以只是隨意的向后抬腿。

半蹲塑腿

雙手向前平舉，挺直腰椎作蹲馬步狀，蹲到大腿有酸軟的感覺后，才慢慢站直休息一下，只要有空的時候就做。

小S提醒：不可以只微微半蹲，一定要用力的蹲下去，才會用到大腿的力量。

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