導語：女孩子們一直都很羨慕T臺上的那些模特們的身材，可是你們可知道那些模特為了保持好的身材，也是很下一番功夫的，臺灣名模白歆惠她自己對于減肥 瘦身也擁有一套“獨門秘技”。今天就請來白歆惠為大家揭秘她的瘦身心經(jīng)，一起來學習一下吧!

1.請分享你最有效的纖體秘方?

A：我覺得最有效的纖體秘方?jīng)]有別的，就是均衡飲食，五樣主食一定都要吃，依序是蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、蔬果，每樣都吃、吃少一點就對了。

不過，我發(fā)現(xiàn)水果含有豐富的果糖，晚上吃很容易發(fā)胖，所以水果我只在下午兩點以前吃。

我認為任何過度烹調(diào)的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑熱量低、營養(yǎng)價值高的食物。拍戲時，劇組送來的便當主食分別是炸排骨、三杯雞、鹵雞腿，我一定會選鹵雞腿，因為如果它的熱量比較低，我把雞皮剝掉，就剩下營養(yǎng)豐富、油脂少一點的大塊雞肉。

2.請分享你最快速的瘦身撇步?

A：不吃、少吃當然會是最快速的纖體方式，第二天一早有重要通告時，我會讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉，不過，我個人覺得這樣非常不健康，頂多一、兩天就夠了，拍完廣告、上完通告，我會馬上恢復正常飲食。

3.請分享局部纖體的方法?例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部?

A：女孩子都比較擔心大腿、腰部的贅肉，想局部瘦身，我都會使用瘦身霜，并且輔以小量運動，為什么說是小量運動呢?因為女性如果原本胖胖的，大量運動就會長成肌肉，所以一定要先減低身上的脂肪，再佐以小量運動，讓自己的線條柔和、纖細。

我贊成多走路，平常一有空，我就會想辦法多走路，有時拍完戲從外景走路回家，一走就是兩小時，也不會覺得特別累。

[1] [2] 下一頁