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核心提示：瘦出纖纖玉臂 展示性感香肩 夏季為了涼爽吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細(xì)的手臂而煩惱了，現(xiàn)在小編就教你個方法，簡單8招快速瘦……
夏季為了涼爽吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細(xì)的手臂而煩惱了，現(xiàn)在小編就教你個方法，簡單8招快速瘦手臂，讓你在夏季展現(xiàn)迷人性感香肩，練成吊帶衣美臂！大家一起來練習(xí)吧！
練習(xí)順序
起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀
你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜 伽墊。
燃脂目標(biāo)：肩膀，背部肌肉。
雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手各持一個啞鈴。
左腳向前邁一步，右腳在后保持筆直，左手置于 大腿上。
右手自臀部向肩膀方向平舉，直到手臂與肩膀平 行為止，肘部微微彎曲向下。
連續(xù)做12次，然后換方向練習(xí)。
起始姿勢：
燃脂目標(biāo)：二頭肌
雙腳分開約為肩膀?qū)挾日玖�，雙膝稍稍彎曲，雙 手各持一個啞鈴。雙臂緊貼身體兩邊，掌心向上。
彎曲手臂舉起啞鈴直至腰部，然后放下，重復(fù)七次。
七次結(jié)束后，彎曲手臂舉起啞鈴從腰部直至肩 膀，然后放下，重復(fù)7次。