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核心提示：夏季速成優(yōu)美雙腿 飲食+搭配 隨著氣溫的提升，人們已經(jīng)開始穿著清涼衣服亮相。為了能夠秀出纖細(xì)優(yōu)美的雙腿，你應(yīng)該行動起來了。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或是一雙鞋子出……
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準(zhǔn)備工作：
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。
做法：
將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。
專家說法：
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
專家提醒：
夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤诜e在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。