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小臉就是美女的年代，巴掌臉是各位愛(ài)美女孩的追求。有什么瘦臉?lè)椒ǹ梢钥焖偈菽樐�？今天小編就�?lái)教你日本非常流行的礦泉水瘦臉運(yùn)動(dòng)，含著進(jìn)行發(fā)聲、吸氣等動(dòng)作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊跟著小編來(lái)做以下瘦臉運(yùn)動(dòng)吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！
鍛煉3大臉部肌肉 緊實(shí)臉部線條！
含著礦泉水瓶發(fā)聲或呼吸時(shí)，能自然地活動(dòng)臉頰周?chē)谋砬榧『妥彀椭車(chē)妮嗩a肌、頸部的頸闊肌等發(fā)聲時(shí)所需的肌肉。
臉部線條緊實(shí)后，臉部會(huì)顯瘦，面積也會(huì)減少，自然能達(dá)成小臉的效果。含著礦泉水瓶會(huì)促使臉部肌肉用力，因此比單純發(fā)聲來(lái)得更快更見(jiàn)效。
礦泉水瓶小臉運(yùn)動(dòng)2絕技
Tips1 早上坐，提神醒腦代謝UP！
早上做，臉部周?chē)募∪馐艿酱碳�，�?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，所以清醒得快。不但能讓身體清爽，代謝提高，1天的能量消耗也隨之提高。
Tips2 嚴(yán)重疼痛時(shí)減少次數(shù)
礦泉水瓶小臉的重點(diǎn)在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止。雖然不會(huì)特別使用到下巴，但是有頸關(guān)節(jié)癥的人，若感到疼痛，請(qǐng)立即停止。
第1種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！
礦泉水瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)
瘦臉運(yùn)動(dòng)的第1組動(dòng)作，先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，記得要在礦泉水瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！
開(kāi)始做之前，現(xiàn)在500ml礦泉水瓶上打洞！
做這組動(dòng)作時(shí)，為了確保可以出氣，用圖釘?shù)仍?00ml礦泉水瓶底部1側(cè)的3個(gè)地方打上3個(gè)小洞。
1、含著礦泉水瓶發(fā)出聲音
坐在椅子上，用嘴唇含住礦泉水瓶。保持這個(gè)姿勢(shì)，用嘴巴喊出“�。“�！啊！啊！”，做發(fā)聲練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作做15次。
NG：嘴唇一松，就無(wú)法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。
Point！動(dòng)作的重點(diǎn)是，一定要用嘴唇用力含住礦泉水瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達(dá)到鍛煉頸闊肌的效果！