劉亦菲的美麗心得

　　除了緋聞，女性們更關(guān)心的恐怕就是劉亦菲的美麗心得，美麗秘密了。對此，她毫無保留，她表示很高興能和大家一起美麗起來，健康起來！

　　多吃水果多喝湯

　　“我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。”而媽媽的菜永遠(yuǎn)是她的最愛。

　　她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課�！爸灰�是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。” 至于曾經(jīng)喝過的那些滋補(bǔ)湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認(rèn)為所有的湯對人都是有好處的。

　　由于工作繁忙，她不能有機(jī)會親自學(xué)習(xí)煲些靚湯，一直引以為憾。

跳舞和游泳是提升身材的運動

　　跳舞和游泳是提升身材和氣質(zhì)的運動

　　只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處�！倍�游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。

　　劉亦菲的母親劉曉莉曾經(jīng)是武漢市歌舞劇院舞蹈演員，作為國家一級演員在整個武漢文藝圈都赫赫有名，開過個人的獨舞晚會，《春江花月夜》、《天鵝之死》都跳得非常出色。在劉亦菲上幼兒園時，媽媽劉曉莉并沒有太多時間教自己的女兒跳舞，但經(jīng)常在幼兒園放學(xué)時把劉亦菲放在自行車后座上，然后趕往各個演出場所。于是，劉亦菲便在長期觀看母親演出中成就了舞蹈才藝。根據(jù)當(dāng)年的幼兒園老師回憶，幼兒園舉辦第二屆藝術(shù)節(jié)時，還特地請來已經(jīng)讀小學(xué)的劉亦菲來表演，現(xiàn)在回想起來都令老師們贊嘆不已。

有時她也會慢跑幾圈放松身心

　　如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運動之一。 “除了固定時間會跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。

秀發(fā)呵護(hù)全方位　

　　秀發(fā)呵護(hù)全方位

　　一頭及腰直發(fā)已然是劉亦菲的美麗符號之一，她幾乎從沒留過短發(fā)，一直對頭發(fā)呵護(hù)有加，特別疼惜。 “能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，我不會去染去燙，而是讓它自然地披在肩上�！薄捌綍r在太陽下我會戴上帽子，為頭發(fā)防曬，但如果是要拍戲，那也只能犧牲一下了，演員還是需要有一些敬業(yè)精神的�！�

　　在巴厘島拍新專輯MV回來，最令她難過的就是頭發(fā)被曬：“我渾身都抹了防曬油，但頭發(fā)上不能抹，所以還是被曬得很慘。”　

　　作為藝人，劉亦菲經(jīng)常需要變換發(fā)型，對發(fā)質(zhì)有很大傷害，所以對秀發(fā)的呵護(hù)工作尤其重要�！凹词构ぷ髟倜�，我也不會偷懶，除了一定要選擇好品質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品，我還盡量挑選有針對性的專門護(hù)理產(chǎn)品。就好比夏天的陽光特別強(qiáng)烈，那我就會專門為秀發(fā)做一些針對日光傷害的養(yǎng)護(hù)。還可以用專門的日光護(hù)理發(fā)膜為頭發(fā)做SPA，這樣秀發(fā)才會強(qiáng)韌健康�！�

　　“最近我就在用一些護(hù)理發(fā)妝滋養(yǎng)水。日光護(hù)理因子可以在秀發(fā)表層形成保護(hù)膜，這樣無論我在哪里工作，我都不再擔(dān)心陽光會傷害我的秀發(fā)了。從小我就很驕傲自己擁有一頭閃亮的長發(fā)，這也是因為我一直對它呵護(hù)有加吧�！�

私家瘦身秘籍

　　私家瘦身秘籍

　　嬌娜玲瓏的體態(tài)，細(xì)膩通透的肌膚，一切完美的讓人瞠目，更讓人好奇。開朗的劉亦菲笑言自己從來沒有過減肥的顧慮：“我體重一直很穩(wěn)定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遺傳的吧，爸媽都很瘦，骨架也很小。” 而劉亦菲保養(yǎng)皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。拍戲再忙，也要抓緊時間睡覺，“比如在車上啊，或者拍戲空當(dāng)兒”�！懊琅�是睡出來的”在她這里再度得到驗證。

　　不過，面對大家的期待，她還是給出了一份私家瘦身秘籍。“其實，在美國生活那幾年，我也嘗試科學(xué)瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧�！倍�適度的運動是保持身材的必修課。

優(yōu)酪乳瘦身食療

 

　　優(yōu)酪乳瘦身食療法

　　起床后：先喝兩杯白開水。第一時間補(bǔ)充身體水分，同時協(xié)助排除身體毒素。

　　早餐：蔬菜汁200cc。保障身體維生素和粗纖維的攝取，同時避免了過多熱量的攝入。

　　午餐：優(yōu)酪乳500克。補(bǔ)充乳酸菌，對于消化吸收和身體質(zhì)量保持都很重要。

　　晚餐：蔬菜汁1大杯。健康營養(yǎng)的維生素補(bǔ)充，卻不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　睡前：1-2杯水。要在睡前半小時喝，否則容易引起眼皮浮腫

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西式瘦身食療法

　　西式瘦身食療法

　　早餐：一個白水煮雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果�；蛘咭恍�馬鈴薯，幾片火腿，一盤沙拉；

　　中餐：一碗米飯，一盤青菜

　　晚餐：七點左右吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可。而且，過了九點后就不再吃任何東西。

　　睡前：一些水果，或者喝杯果汁，或者自制果汁飲品。比如：檸檬原汁+水+兩顆酸梅，不加糖。(文/曉春 圖/紅星塢娛樂傳媒)