冬天怕冷不正常

　　不少人以為，孩子冬天怕冷是正�，F(xiàn)象。其實(shí)這種現(xiàn)象不正常。因?yàn)閮和�的代謝旺盛，完全可以代償寒冬過高的熱量消耗。你看那些在冰天雪地里玩耍的孩子，一點(diǎn)兒沒有寒意�？墒莻�(gè)別的孩子即使待在溫暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。為什么?一個(gè)重要的原因是他們的體內(nèi)缺鐵。特別是在冬春季節(jié)，有些家庭(特別是北方在農(nóng)村)食物品種單一，鐵攝入不足，很難滿足兒童的實(shí)際需求。所以，進(jìn)入冬季，更要注意給孩子補(bǔ)鐵。

　　缺鐵為什么會(huì)怕冷

　　人體的熱量來源于營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程。在這個(gè)氧化過程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運(yùn)工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子。可是如果缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí)，人自然會(huì)畏寒怕冷。此外，缺鐵的孩子還容易發(fā)生注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績差等現(xiàn)象。

　　一項(xiàng)對2780名5歲以下兒童檢測血紅蛋白、鐵原卟啉研究顯示，5歲以下兒童的貧血檢出率為31.87%，缺鐵性貧血的檢出率為25.97%，而且農(nóng)村高于城市，2歲以下兒童高于2歲以上兒童。這說明我國兒童缺鐵現(xiàn)象比較普遍。有些父母說，看不出孩子面色蒼白啊，咋能看出貧血呢?其實(shí)，有些輕、中度貧血的孩子只有在驗(yàn)血的時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)血色素低。所以，每年應(yīng)為孩子進(jìn)行1～2次體格檢查。

　　怎樣給兒童補(bǔ)鐵

　　人體內(nèi)鐵的來源有兩條途徑：一是衰老紅細(xì)胞破壞釋放出的血紅蛋白鐵被再利用，二是攝取食物中的鐵。盡管被機(jī)體反復(fù)利用的鐵很少丟失，但由于兒童生長迅速，單純依靠鐵的回收利用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須不斷從食物中進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)鐵的正確方法為：

　　1.及時(shí)合理添加輔食。由于動(dòng)物性輔食(如蛋黃、魚泥、肉泥)補(bǔ)鐵更有效(其鐵的吸收率為10%～20%，而米面中鐵的吸收率只有1%～3%)，因此可以給四五個(gè)月大的嬰兒逐漸添加。大豆制品中鐵含量和吸收率也較高，也可適當(dāng)添加。

　　2.注意補(bǔ)充維生素C。適當(dāng)添加新鮮菜泥、果泥等，有促進(jìn)鐵的吸收作用。

　　3.食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)。小兒輕度貧血經(jīng)飲食調(diào)理可完全治愈，中度以上的貧血也要在使用藥物治療的同時(shí)配合飲食治療，才能取得滿意的效果。