身材就是明顯的第二張臉�？棵利惿聿暮湍樀俺燥埖呐�明星，在減肥上可是各有絕招哦。一下我們幫你盤點了六位美麗女星的飲食瘦身秘笈，快去看看吧�？傆幸豢钸m合你：

　　翁虹

　　翁虹產(chǎn)后快速恢復(fù)身材曾經(jīng)引起很多女人的注意。其實她產(chǎn)后修身成功得益于她丈夫是國際知名營養(yǎng)健康咨詢專家。

　　翁虹的一日三餐

　　早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，面包或谷物類，再加少許水果

　　中午：多色蔬菜，魚以及少許水果

　　晚上：少許魚，雞肉，湯，蔬菜，水果

　　翁虹建議最好在3個月之后再開始減肥，剖腹產(chǎn)的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運動�！爱�(dāng)你有了減肥的決心就必須堅持，熬過改變期，到了適應(yīng)期就好多了!”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜，沒有任何醬料的健康三明治，“其實并不難吃，只要避免高熱量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本質(zhì)的香味�！辈⑶乙恢鼙３治逄於�量運動，游泳1小時就是不錯的選擇。良好的飲食習(xí)慣和運動規(guī)律雙管齊下，三個月左右很快就見了效，體重減輕15斤左右。

　　蕭亞軒

　　蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議�！笔拋嗆幰恢闭J(rèn)為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時我還覺得很煩�！笔拋嗆庨L大后才了解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非�！皶惩ā�，不會體內(nèi)積毒，造成身體水腫。

　　最重要的是她認(rèn)為常吃蔬菜、水果、花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強頭發(fā)色澤，使頭發(fā)更烏黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她認(rèn)為多吃肥肉會造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機。

　　胡杏兒

　　為拍攝TVB劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅。

　　以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：

　　第一周

　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品

　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品

　　晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水

　　第二周

　　早餐：減去麥片

　　午餐：減去番茄

　　晚餐：同第一周

　　第三周

　　早餐：減去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：減去番茄

　　性感阿朵愛吃麻辣燙。最后會通過其他羹湯來補救身材和皮膚。

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