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核心提示：10分鐘一式簡易操練就小細腰 想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！ 兩腳分立，略寬于肩。 身體保持面向正前方，向右側(cè)彎腰，右手伸向右側(cè)地面(無須觸到地面)，恢復(fù)直立； 向左側(cè)……
想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！
兩腳分立，略寬于肩。
身體保持面向正前方，向右側(cè)彎腰，右手伸向右側(cè)地面(無須觸到地面)，恢復(fù)直立；
向左側(cè)彎腰，左手伸向左側(cè)地面，恢復(fù)直立。
連續(xù)做10十分鐘左右，按揉兩側(cè)腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。