對付XO腿的方法除了痛苦和危險(xiǎn)的矯形手術(shù)以外，針對性的矯形訓(xùn)練操也被逐漸發(fā)現(xiàn)是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦！不過，如果不能持之以恒的堅(jiān)持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍！運(yùn)動時(shí)間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運(yùn)動時(shí)間可依個(gè)人喜好自行控制。效果：堅(jiān)持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善。

　　 Step1：一條腿向側(cè)面平抬到盡可能高的位置，一定要繃直高抬的這條腿10秒鐘之后再換腿。

　　Step2：同樣是側(cè)平抬整條腿，但側(cè)抬的是下面的一條，一定要繃直10秒后再換腿。

　　Step3：想象舞臺上打直雙腿的芭蕾舞演員，這一招可是梁詠琪一直在做的筆直雙腿訓(xùn)練操哦！

　　Step4：沿襲自初中體育課上拔腿筋招式，要領(lǐng)就是盡量繃直雙腿，盡量讓指尖接近地面，有許多女孩的筆直美腿正是得益于這節(jié)操哦！