學(xué)習(xí)工作了一天，回到家中，臉上免有了些倦色，對(duì)著鏡子，看到自己的臉部表情僵僵硬硬的，那么就在晚飯后給自己的臉部肌肉做些放松運(yùn)動(dòng)吧，讓它恢復(fù)年輕和朝氣，就以一個(gè)好心情結(jié)束今天的日子吧。注意，長(zhǎng)期做這樣的運(yùn)動(dòng)還可以改善胖乎乎的臉型呢。

　　1．將眉毛往上揚(yáng)起

　　2．像眉頭深鎖

　　3．用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

　　4．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠

　　5．讓鼻孔一張一縮

　　6．將眼睛張開(kāi)到最大然后放回

　　7．快速眨眼20次

　　8．眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈

　　9．將嘴唇往內(nèi)吸

　　10．嘴唇往外伸出

　　11．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開(kāi)然后放回

　　12．用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開(kāi)然后放回

　　13．閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松

　　14．大聲發(fā)出“哇”的聲音

　　15．發(fā)聲“E”的發(fā)聲

　　16．將嘴巴用力張到最大然后放回

　　17．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開(kāi)

　　18．下顎用力往前突出

　　19．下顎放輕松地左右搖動(dòng)

　　溫馨貼示：做每個(gè)動(dòng)作要確實(shí)到位；每個(gè)動(dòng)作至少做8遍；每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，將有意想不到的效果呢。