緊致面龐讓女人擺脫年齡困擾

　　下巴是出賣年齡的部位，如果你沒過40歲卻有松弛的雙下巴，你就該檢討往日對(duì)自己的照顧不夠?qū)е麓蠹野岩粋�(gè)妙齡姑娘當(dāng)成了半老徐娘！如果你是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得過多而胖到生出雙下巴來的話，則先減肥才考慮收緊下巴吧！當(dāng)然，夏秋季，水靈MM們由于喝大量的飲料，或是有些人飲食口味偏重，休息沒有規(guī)律，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫。所以，下面向大家推薦的兩式瘦臉操，必讓你變成一個(gè)臉龐緊致的漂亮MM！

        瑜伽：蓮花坐鴉喙契合法

　　訓(xùn)練部位：盤曲的雙腿減少并放慢下半身的血液循環(huán)，消除腿部的浮腫。鴉喙契合法鍛煉口輪匝肌、頰肌，放松咬肌，刺激腮腺，減少面部皺紋，防止兩腮和唇角松弛，配合深呼吸，加快體內(nèi)毒素排出，消除顏面部浮腫。去雙下巴。

　　動(dòng)作：坐姿如圖，脊柱保持伸直，雙肩手臂放松；雙唇形成一個(gè)狹管，深深吸氣，之后閉口，用鼻子緩緩呼氣。

        瑜伽：?jiǎn)瓮缺巢可煺?/P>

　　訓(xùn)練部位：每節(jié)脊椎都獲得伸展和補(bǔ)養(yǎng)。給腎臟以新鮮血液，減輕顏面部和下肢浮腫，防治腎結(jié)石。糾正月經(jīng)失調(diào)和各種性機(jī)能失調(diào)。

　　動(dòng)作：挺直上身，曲右膝，將右腳放于左大腿內(nèi)側(cè)根部，吸氣，伸直雙臂，雙手高舉過頭。呼氣，彎腰，雙手抓住左腳趾。上身下壓。