本期嘉賓王蓓是一位不到30歲的靚媽媽，職業(yè)部門經(jīng)理
　　扮靚秘訣：做“小體操”來(lái)瘦臉、塑身、防皺

　　出鏡資格：王蓓在大學(xué)里就是“系花”�，F(xiàn)在，已經(jīng)為人之母的她一點(diǎn)也沒(méi)有退步，反而被同事們?cè)u(píng)為“最靚最時(shí)髦的媽媽”。她平時(shí)對(duì)工作很投入，應(yīng)酬很多，可是這些也沒(méi)有在她臉上留下痕跡。她保持美麗的秘訣究竟是什么？

　　王蓓接到采訪邀請(qǐng)的時(shí)候，“呵呵”地笑了。她說(shuō)：“我只不過(guò)有幾個(gè)日常生活的‘小體操’，習(xí)慣成自然地做了許多年，也不知道算不算得上是秘訣�！�

　　小體操第一套：“讀拼音字母操”瘦臉

　　王蓓的下巴有棱有角，是許多女生羨慕的偏西方人的瓜子臉。她說(shuō)其實(shí)以前她的臉有點(diǎn)圓，后來(lái)每天堅(jiān)持做“讀拼音字母操”，慢慢地臉形改善了�！白x拼音字母操”就是張大嘴盡力去讀a、i、o、u這四個(gè)拼音字母。王蓓說(shuō)她每當(dāng)閑下來(lái)時(shí)，都會(huì)最夸張地念這四個(gè)字母(比如念o時(shí)，會(huì)盡量讓嘴成O形)。每念一個(gè)字母要延續(xù)10秒，然后再換念下一個(gè)。據(jù)說(shuō)她剛開始時(shí)是早上和晚上做這個(gè)小體操，一個(gè)月后就成習(xí)慣了，有空時(shí)就會(huì)念它們。

　　這個(gè)小體操每次花費(fèi)的時(shí)間很少，隨時(shí)隨地可以開展，王蓓堅(jiān)持了幾年，她覺(jué)得要堅(jiān)持相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間之后，才會(huì)感覺(jué)到效果。

　　小體操第二套：“化整為零小操”美體塑形

　　在等電梯時(shí)，她把腳站成內(nèi)八字形，或者抬起腳尖蹬腿后跟，這樣可以鍛煉小腿和提臀。

　　在家看電視時(shí)，她會(huì)做抬腿運(yùn)動(dòng)，把腿繃直抬成與地面成30度角，左右腿交換，做10分鐘。

　　每天上班剛到辦公室，她會(huì)先站一會(huì)兒，5-10分鐘后才坐下。因?yàn)�，她�?jiān)信：為了防止臀部和腿部不走樣，在任何運(yùn)動(dòng)之后，都不能馬上坐下。

　　小體操第三套：“手指按摩臉部操”抗皺

　　王蓓說(shuō)，這套抗皺操是她借鑒許多雜志、網(wǎng)絡(luò)上推薦的做法，并結(jié)合自己的感覺(jué)設(shè)計(jì)的，很簡(jiǎn)單，所以容易堅(jiān)持，自己每天早晚各做一次。

　　第一步：用食指指腹從鼻子兩旁往上推到眉心，再推下來(lái)，上下為一個(gè)節(jié)拍，反復(fù)10個(gè)節(jié)拍。

　　第二步：用食指腹沿上眼眶往外推到眼角，重復(fù)10次；再沿下眼眶往外推，直到點(diǎn)擊太陽(yáng)穴，也重復(fù)10次。

　　第三步：先把掌心磨擦熱，然后用掌心按住顴骨部位，左手是順時(shí)針，右手是逆時(shí)針，按摩30次。

　　此外，防皺還要使用輔助手段：冷熱水洗臉。王蓓說(shuō)，她每天早上先用熱水洗臉，輕輕拍打半分鐘左右，然后換上一盆冷水，把臉泡在盆里(有點(diǎn)像練閉氣)，10-20秒后抬頭換氣，反復(fù)三四次。這樣做是為了增強(qiáng)臉部皮膚的彈性。