白內(nèi)障阻礙著很多朋友的健康，而且讓他們?cè)谏町?dāng)中出現(xiàn)了很多的障礙，這是一種特別嚴(yán)重的眼科疾病，需要引起朋友們的注意，在日常生活當(dāng)中朋友們應(yīng)當(dāng)去預(yù)防白內(nèi)障才行，有哪些方法可以預(yù)防白內(nèi)障呢，了解一下吧。

　　預(yù)防白內(nèi)障的辦法：

　　1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　5.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

　　白內(nèi)障的病因：

　　老年性白內(nèi)障:由于長(zhǎng)期紫外線的傷害及組織的老化，導(dǎo)致水晶體變硬而混濁所致，所謂人老“珠”黃，指的就是這一型的白內(nèi)障，最早在四十歲左右即可發(fā)生。

　　先天性白內(nèi)障:可能因?yàn)檫z傳或者是胎兒時(shí)期的感染，在出生時(shí)即已發(fā)生水晶體混濁。外傷性白內(nèi)障:眼睛受傷也可造成白內(nèi)障，舉凡撞擊、穿刺傷、電擊、高熱、化學(xué)藥品灼傷等，皆可能傷及水晶體。續(xù)發(fā)性白內(nèi)障:可續(xù)發(fā)于眼疾或全身性疾病，如青光眼、虹彩炎、糖尿病等，或是受某些特定的感染、藥物誘導(dǎo)，如皮質(zhì)類固醇。

　　癥狀主要癥狀為無(wú)痛無(wú)癢的進(jìn)行性視力減退，會(huì)覺得有一層毛玻璃擋在眼前。其他癥狀包括，復(fù)視、畏光、眩光、色彩失去鮮明度，和經(jīng)常需要更換眼鏡等癥狀。水晶體也可能吸收水分而增厚，導(dǎo)致近視者度數(shù)加深，而老花眼者閱讀書報(bào)反而不需戴眼鏡，以為得到眼睛的“第二春”。當(dāng)視力再也無(wú)法以更換眼鏡度數(shù)來改善時(shí)，就到了必須積極治療的時(shí)候。

　　綜合認(rèn)識(shí)到了上述的這些介紹之后，對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防措施了解的相關(guān)清楚了，白內(nèi)障會(huì)讓患者的眼睛出現(xiàn)失明的癥狀，所以大家是需要去預(yù)防白內(nèi)障這種疾病的，還要注意平時(shí)的飲食，要注意遠(yuǎn)離一些刺激性的食物。