核心提示: 睡眠不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺(jué)有問(wèn)題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點(diǎn)淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很?chē)?yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。

　　生活中，有很多的女性都遭受了子宮內(nèi)膜異位癥的侵襲，給患者的正生活和工作蒙上了一層陰影。對(duì)于女性朋友，提前把握子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀表現(xiàn)是很用處的，只有把握好癥狀表現(xiàn)，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情并抓住最佳治療時(shí)期。那么，子宮內(nèi)膜異位癥患者都應(yīng)注意哪些保健要點(diǎn)呢?

　　子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項(xiàng):

　　充足的睡眠

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺(jué)有問(wèn)題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點(diǎn)淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很?chē)?yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。

       多運(yùn)動(dòng)

　　研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動(dòng)能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量利用這個(gè)好處。若是你無(wú)法從事較活潑活動(dòng)時(shí)，可試試更簡(jiǎn)單的方式，比如散散步，剛開(kāi)始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加快速度，后來(lái)你將會(huì)感到比以前過(guò)的更好。

　　通過(guò)上述的簡(jiǎn)單介紹，想必大家也都清楚了子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行保健了?；忌献訉m內(nèi)膜異位癥的女性，千萬(wàn)不要大意而忽視治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免遭受更為嚴(yán)重的傷害，保證自身的健康和安全。