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        月經(jīng)不調(diào)有哪些常見的運動
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　月經(jīng)不調(diào)這一問題可能對很多女性朋友都造成了一定的困擾，所以預(yù)防措施是不可缺少的。一般都是以避免接觸病因為主，其次就是采用保健預(yù)防方式，其中運動預(yù)防月經(jīng)不調(diào)就是其中的重點方式之一，其本質(zhì)是在于提高女性的身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力與增強(qiáng)抗病能力，以及促進(jìn)血液的循環(huán)。下面就運動預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
        　　2、形體操
        　　形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　3、太極拳
        　　太極拳被譽為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
        　　4、慢跑
        　　慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用，不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
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