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        頸椎病患者如何使用枕頭
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2015-01-18   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                 枕頭過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體健康?；加蓄i椎病的人，更應(yīng)注意枕頭的高度。一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度最好與頸椎一側(cè)的肩寬相一致，使頸部始終保持在正常的生理曲線高度。枕頭過(guò)高，就會(huì)使頸椎形成一定的生理屈度，使頸后部的韌帶和肌肉受到過(guò)度的牽拉；枕頭過(guò)低，也會(huì)使頸前部形成同樣的牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使頸椎不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致頸椎病。久而久之，還會(huì)造成骨質(zhì)增生。
        　　值得注意的是，過(guò)去患頸椎病的大多是中老年人，現(xiàn)在則有明顯的低齡化趨勢(shì)，頸椎病患者中，最小的只有10歲。安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸康復(fù)科潘賓
        　　頸椎病是可以預(yù)防的，需注意以下幾點(diǎn)：
        　　1、防止頸項(xiàng)部受涼；
        　　2、維持頸椎良好的姿勢(shì)，如頸部直立、頸肩部放松；
        　　3、防止頸部損傷，避免突然轉(zhuǎn)頸；
        　　4、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，如前屈、后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左旋、右旋等，鍛煉時(shí)速度要盡可能慢，幅度要盡可能大；
        　　5、有頭暈癥狀的患者，不要做頸椎環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作；
        
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        頸椎病的危害有些什么 
        
                    
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