隨著社會(huì)的進(jìn)步，女性的地位發(fā)生了翻天覆地的變化，因此，女性健康也越來越受到重視和關(guān)注。近些年來，乳腺炎一直影響著很多女性朋友的身心健康，給女性患者帶來很多負(fù)擔(dān)。那么，在日常生活中，有哪些方法可以預(yù)防防乳腺炎呢？

　　1、胸罩的尺寸：大多數(shù)女性所穿胸罩的尺寸都是不對(duì)的，這會(huì)造成很多健康問題，如背痛，呼吸困難對(duì)乳房組織也會(huì)有一定的損傷，造成組織磨損，乳房疼痛。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩帶勒入肩膀，那么你所穿的就是錯(cuò)誤尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸圍，挑選正確的胸罩，讓自己的胸部得到所需的支持。

　　2、穿高跟鞋：高跟鞋讓你看起來很性感，但是，穿高跟鞋時(shí)，重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。此外，尖頭高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(huì)變得松弛，足弓會(huì)失去支持而塌陷，造成扁平足。除足部問題外，長期穿高跟鞋還會(huì)引起一系列的健康問題：腿痛、膝痛、腰痛、頭痛、性冷淡、厭食等。

　　3、手袋過重：經(jīng)常背這么重的手袋會(huì)引起一些嚴(yán)重的頸部及背部的問題。當(dāng)你拎著這么重的一個(gè)包包，你的脖子會(huì)自然而然地歪到另一側(cè)，以保持重量的平衡。這會(huì)使頸部肌肉緊張，長期以來會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。你的背部也會(huì)因?yàn)殚L期負(fù)荷使腰部肌肉痙攣，腰椎間盤退化以及脫垂，也容易造成椎關(guān)節(jié)炎以及姿勢(shì)不正。

　　4、不卸妝就睡覺：或許有些女生都這么干過。有時(shí)候出去玩得太晚，一到家就想趕緊睡覺，不卸妝、不洗臉，直接就跳上床上呼呼大睡。但是，整晚積累的污垢和油脂會(huì)堵塞毛孔，讓小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妝同樣會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激，使眼睛充滿血絲，甚至造成感染。

　　通過專家對(duì)女性預(yù)防乳腺炎方法的介紹，相信大家也有了很多的認(rèn)識(shí)。希望女性朋友可以改掉日常不好的生活習(xí)慣，保證健康的生活方式，避免患上乳腺炎。希望大家看過這篇文章后，如果對(duì)您有所幫助，也請(qǐng)轉(zhuǎn)告給其他朋友。