棗是我們生活中最常見的食物之一，除了新鮮的棗類以外，干棗和各種用棗做成的零食更是非常多，大青棗是棗類的其中一種，它的產地是來自于臺灣，現在我們國家的物流資源非常豐富，所以在內陸也是可以吃到臺灣新鮮的大青棗的，可是它并不適合所有人，那么究竟懷孕吃大青棗好嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

懷孕吃大青棗好嗎？

大青棗的營養(yǎng)，跟普通的紅棗并沒有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的含量在75毫克到150毫克之間，比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺灣青棗不同于大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。

大青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進血液循環(huán)、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。

青棗紅棗雖然都對人體有滋補作用，但大青棗的性味跟比較溫補的紅棗不同，它不寒不燥，經常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮(zhèn)靜，尤其適合小孩、老人和孕婦食用。

孕期補鈣，多多益善。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦在醫(yī)生指導服用鈣制劑。

維生素補充要早，多點沒關系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。