在日常生活中，我們經(jīng)常會把西瓜籽吐掉，或者把它們收集起來，當(dāng)做下一年的播種的種子，有些籽也可以成為零食;今天要帶大家來了解的是亞麻籽，亞麻籽的果肉鮮美，而且營養(yǎng)價值非常，于是就有很多朋友開始好奇亞麻籽的食用性，那么亞麻籽能吃嗎?答案是肯定的，不但可以吃，經(jīng)常性地食用還能改善我們的皮膚問題。

亞麻籽的功效有很多，除了長期吃它改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性以外，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題;還可以可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法;有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì);亞麻籽可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

另外亞麻籽有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助;食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作;實驗證明，亞麻籽對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

亞麻籽的主要適用人群是缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦;想補(bǔ)充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶;一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士;皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人士;高強(qiáng)度腦力勞動的上班一族在工作之余來一袋亞麻籽，健康又解饞。