有一種很好的減肥食品名字叫做燕麥片，所以有很多想要減肥的人士，每天清晨都會(huì)給自己泡上一杯暖暖的燕麥片，不僅僅可以吃飽而且還會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的效果;而其實(shí)吃燕麥片還是有一定的講究的，是單純的用開(kāi)水將其泡開(kāi)，還是經(jīng)過(guò)烹飪的手法處理，吃燕麥片所得到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，那么燕麥片如何吃出高營(yíng)養(yǎng)呢?

第一種是燕麥片中加入佐料。1、燕麥片和紅棗做的食品營(yíng)養(yǎng)會(huì)十分的方法，特別是適合女性朋友們，制作的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單 ，大家把紅棗洗干凈，然后到處適量的燕麥片，這時(shí)候用鍋倒水煮一會(huì)即可使用，可以保證人的面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。2、燕麥片和紅糖進(jìn)行搭配也是一個(gè)很好的組合，特別時(shí)候一些來(lái)月經(jīng)的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以降低月期間的身體難受，可以說(shuō)是一舉兩得的好辦法。3、我們拿燕麥片跟牛奶進(jìn)行搭配的話，營(yíng)養(yǎng)十分高，這是一般大家都喜歡使用的一個(gè)方法，制作很簡(jiǎn)單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中，然后加入適量的水，用小火煮沸，大約兩三分鐘就可以食用了。

第二種是燕麥片中加入果蔬。1、大家也可以給燕麥加入一些草莓，同時(shí)配合牛奶，這樣的搭配可以提高滋養(yǎng)皮膚的作用，具體的做法十分好學(xué)，大家先把牛奶倒入鍋里面，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭帑溒?，草莓我們可以打成果汁，然后用小勺攪勻開(kāi)，就可以喝了。2、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配，制作的方面和上面類(lèi)似，我們可以先把香蕉制作成香蕉泥，然后牛奶和燕麥片開(kāi)始放入鍋里煮熟，然后中間一兩分鐘的時(shí)候倒入香蕉即可，味道香濃。3、燕麥片也可以和很多的蔬菜進(jìn)行搭配，這方面的主要看你的口味了，一般來(lái)說(shuō)燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，跟一些蔬菜進(jìn)行搭配食用的話，會(huì)使你的早餐營(yíng)養(yǎng)更加均衡，大家可以自己試試。