荷葉灰具有很強(qiáng)的減肥效果，久用令人體瘦腰細(xì)。方中單用荷葉簡(jiǎn)單有效，有清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)的作用，長(zhǎng)于滲濕消腫，減肥降脂，尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個(gè)：荷葉灰能去除痰濕，痰濕是中醫(yī)中一個(gè)重要的概念，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為,痰濕就是肥胖的主要原因。所以，減肥首先就要去除痰濕。荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為，喝一段時(shí)間之后，會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量，也會(huì)變得很小。

荷葉灰什么時(shí)候吃

最好飯前吃，不過(guò)飯后也可以吃的。一般情況下，如果沒(méi)有確證需要食用的話，是不建議直接食用荷葉灰的，如果有某些疾病的話就建議可以到醫(yī)院咨詢中醫(yī)，不建議用偏方，荷葉灰本身是對(duì)于人體健康有害而且不衛(wèi)生。建議平時(shí)飲食要注意均衡合理。

飯前吃的好處

好處有兩個(gè)，一個(gè)是飯前喝一大杯荷葉水，那么這個(gè)時(shí)候，你吃飯就會(huì)吃得少很多，記得有一個(gè)減肥妙招那就是飯前多喝湯，這樣就會(huì)減少飯量，從而達(dá)到減肥的目的。

另外一個(gè)原因是飯前空腹喝，有利于荷葉成分的吸收，這個(gè)跟喝中藥是一個(gè)原理。

不過(guò)你仍然可以飯后喝，主要是在下面的兩種情況下，你完全可以飯后喝：

1.如果你的胃比較不好，那么可以飯后喝，這樣就不會(huì)傷胃了。

2.如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過(guò)的，這是荷葉有溶解油脂的功效，這個(gè)時(shí)候喝一杯，油膩感覺(jué)會(huì)一掃而光。