減肥已經成為了人們在日常生活中非常重要的一件事情，這是因為減肥不僅可以讓自己的身體變得更加的健康，而且減肥還能幫助人們重拾信心，因此減肥人人都愛，現在減肥的方法是多種多樣的。

蘋果減肥法這是受到許多人都非常歡迎的一種方式，因為蘋果不僅減肥，而且還會美容，但是光吃蘋果減肥雖然效果好，但是對人們的影響也是非常大的，那么你知道吃蘋果減肥的壞處有哪些嗎?

蘋果減肥的副作用

1、減重速度快，但是易反彈

2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應長時間進行

3、會營養(yǎng)不良。

4、長時間吃蘋果沒營養(yǎng)，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養(yǎng)不良。

5、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。

蘋果減肥的步驟

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

吃蘋果減肥的壞處有哪些呢?看著上面的介紹我們已經知道了蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是單獨的食用，對于人們的危害還是非常的大的，所以減肥的時候應該選擇更好的辦法，例如運動減肥就是很好的方法，不僅可以減肥，還可以提高身體的免疫力，所以減肥一定要選健康的方法哦。