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        送您一整年的養(yǎng)生日歷！太實(shí)用了！
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2014-08-05   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        送您一整年的養(yǎng)生日歷！太實(shí)用了！(11) 
        11月 早臥晚起保護(hù)陽(yáng)氣 
        養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。
        精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。
        起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。
        飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜等。
        
		
	
        
	
		
	
		

	
	
        
	
	
	

	

        	

	

		
			

		
		
        
			
          
			
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