- 問
- 蘋果餐真能夠減肥嗎？
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20歲
2012-12-10 11:54 瀏覽9662次
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病情描述：
蘋果餐真的能夠減肥嗎？ 想減肥，有什么特別有效的方法嗎?
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
蘋果含較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；。
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指導(dǎo)建議：
蘋果對身體是有利的，但蘋果餐的減肥功效卻沒有科學(xué)證實(shí)，減肥藥科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
單一的吃蘋果是沒有減肥的效果的
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指導(dǎo)建議：
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.減肥最好的運(yùn)動是慢跑和游泳，同時需要注意合理飲食，避免暴飲暴食
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。建議你平時多做些戶外健身運(yùn)動。
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指導(dǎo)建議：
尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。忌甜食、油膩食物，以清淡為主。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蘋果餐方法確實(shí)可以減肥，不僅提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，還能凈化血液。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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通過只吃蘋果來減肥是不健康的減肥方式，一旦停止減肥比較容易反彈，減肥最好是適當(dāng)節(jié)食，配合一定量的有氧運(yùn)動，這樣減肥是比較健康的，平時可以少食多餐，晚餐可以用蘋果代替，少吃高熱量的食物，不要暴飲暴食。
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有一定的效果，但如果只吃蘋果容易造成營養(yǎng)不夠機(jī)體需要，要注意營養(yǎng)均衡。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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短期性的，若長期性的不見意用此方法，因?yàn)樘貏e容易反的，不可能一輩子不吃飯吧。所以減肥期間什么都得吃，但是什么都得少吃才是硬道理撒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住少吃多運(yùn)動，多喝水，少吃油膩的食物多吃清淡的 食物，晚上九點(diǎn)后別吃東西
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蘋果餐是可以減肥的。減肥貴在堅(jiān)持，合理控制飲食。不要貪嘴，多運(yùn)動。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蘋果含較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟，但蘋果餐的減肥功效卻沒有科學(xué)證實(shí)，減肥藥科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蘋果餐減肥是不科學(xué)的。減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜等，運(yùn)動方面經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，平時還可以喝一些減肥茶。
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蘋果餐是有減肥的效果的，不含脂肪，糖分也不高，不會導(dǎo)致發(fā)胖。另外節(jié)制飲食及鍛煉才能減肥，而且要出汗才能達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的。
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效果不好，蘋果含糖高。早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住少吃多運(yùn)動，多喝水，少吃油膩的食物多吃清淡的 食物，晚上九點(diǎn)后別吃東西
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